Како да се чувствувате удобно и да се прилагодите на рутината на колеџ во текот на првиот семестар

Животот е непредвидлив, а ситуациите може брзо да се променат, особено кога влегувате во зафатена студентска фаза. Да се ​​биде флексибилен ви овозможува да се прилагодите на новите околности, без разлика дали се тоа позитивни можности или неочекувани предизвици. Ако останете крути и одбиете да се прилагодите, тоа само ќе доведе до стрес.

Без разлика дали го сакате тоа или не, да се биде флексибилен ви помага да продолжите со текот, намалувајќи го емоционалниот данок на непредвидени околности. Да се ​​движите низ сложеноста на животот со поприлагодлив и поотпорен пристап значи да се заштитите од менталниот замор и пропаѓање со кои може да се соочите додека ја совладате професијата што толку многу ја сакате.

Затоа подготвивме неколку совети за да останете здрави додека гориме полноќно масло:

Стари пријатели и омилени работи

Почнувањето на факултет значи почеток на нова фаза, која секогаш е возбудлива и предизвикувачка. Отселувањето и оставањето на сето она на кое сте толку навикнати може да биде многу тешко, не само во однос на парите туку и во сите други аспекти од вашиот живот. Затоа, за да можете да се справите со целиот овој стрес, треба да го користите секој извор на удобност што можете да го најдете.

Кога ве фрлаат во сосема нова средина, како рибата да се фрли во резервоар, сосема е природно да се чувствувате шокирани и збунети. Најдобар начин да се справите со тоа е да најдете утеха во познатите работи. Останете во контакт со старите пријатели, редовно одржувајте контакт со семејството и не дозволувајте да бидете премногу повлечени. Да ги наполните емоциите и да се оддалечите од оние кои ве сакаат нема да доведе до ништо добро, тоа е сигурно.

Исто така, би било добро да понесете со себе некои од вашите омилени работи, каде и да одите. Ќе ве потсетат на убавите времиња и ќе донесат утеха во моментот на потреба. Удобно ќебе, стара книга што сакате да ја препрочитувате од време на време, омилен џемпер што го поврзувате со топлина и дом - што и да го прави тоа да функционира. Сè што ќе ви биде утешно ќе направи.

Задржете ги познатите рутини

Кога сте преплавени со промени, добро е да се придржувате до некои познати рутини за да останете во живот. Само затоа што ја менувате сценографијата не значи дека треба да се збогувате со секојдневните ритуали кои ве држат приземјени. Ако шолја кафе наутро ви го прави денот поубав, задолжително испијте го. Ако согорувањето на миризливи свеќи ви помага да се ослободите од стресот, земете ги во најблиската продавница (само придржувајте се до прописите за заштита од пожари). Ако се чувствувате дека треба да правите јога пред да им помогнете на другите ученици да напишат некои есеи writepaperfor.me, одвојте малку време за себе. Не ја потценувајте важноста на малите нешта и ефектот што тие можат да го имаат врз вашето расположение и ментално здравје. Нашите денови се направени од овие мали ритуали и рутини, и треба да ги користите како начин да го подобрите вашиот живот и да си помогнете да се опоравите од стресот.

Маркетинг

Дојдете со распоред

На факултет, солиден распоред е вашиот компас. Времето е валута, а добро структуираниот распоред гарантира дека ќе го трошите мудро. Блокирајте ги часовите за часови, учење, оброци и моменти на одмор. Станува збор за управување со часовникот, со што секој отчук е важен. Дајте приоритет за да знаете кои битки вредат да се борите. Возниот ред е ваш општо; ви кажува кога да полните и кога да ја држите линијата. Мисиите со висок приоритет се на прво место; други паѓаат во ред.

Но, запомнете, животот не е само да се удри по книгите. Учете, прекинете, движете се и најдете моменти на мир. Балансот е клучот. Тоа ве одржува разум во овој луд свет на факултет. Физичкото и менталното здравје е вашиот оклоп против нападот на стресот. И исцрпеноста е вашиот главен непријател. Не можете да спринтувате на маратон. Возниот ред ве спречува да работите на гасови. Знајте кога да се одморите, или ќе пропаднете пред целта.

Користете некои трикови за терапија

Многу одлични онлајн извори и апликации, како што се Headspace, BetterHelp, Daylio и повеќе, се создадени за подобрување на менталната благосостојба. Од клучно значење е да се забележи дека иако овие алатки можат да ја надополнат вашата целокупна благосостојба, тие не се замена за професионални медицински совети или третмани. Изберете алатки кои одговараат на вашите преференции и потреби. Ако се борите со сериозни проблеми со менталното здравје, препорачливо е да побарате водство и поддршка од професионалец за ментално здравје. Покрај тоа, постојат повеќе практики кои терапевтите ги препорачуваат за управување со стресот. На пример, практиките на внимателност, како што се длабокото дишење и медитација, можат да помогнат во регулирањето на одговорот на стресот на телото. Го активира одговорот на релаксација, намалувајќи го производството на хормони на стрес и промовирајќи чувство на смиреност. Вградувањето на свесноста во вашата дневна рутина, без разлика дали преку формални сесии за медитација или едноставни моменти со внимание во текот на денот, може да придонесе за побалансиран начин на размислување и отпорен на стрес.

Одењето на факултет за прв пат е неверојатно искуство, но кога го започнувате ова ново поглавје од вашиот живот, треба да се подготвите за тони стрес. Не само што треба да смислите некои реални пристапи кон образованието за да постигнете подобри резултати однапред, но треба да дизајнирате и остварлива стратегија за тоа како да го контролирате вашето ментално здравје.

Споделете ја оваа статија: