Нерасположен? Следете ги овие чекори за повторно да станете сами

Lifeивотот е полн со прекрасно и неочекувано, но понекогаш е нормално да се чувствувате малку надолу. Емоциите се она што нè прави луѓе, и може да биде навистина корисно да стапиме во контакт со нашите чувства. Ако барате пикинг во тие лоши денови, следете ги овие едноставни чекори. Сепак, важно е да се напомене дека сите ние сме индивидуи и реагираме поинаку. Ова значи дека некои од овие можеби не работат за вас.

Излези од куќата

Додека некои од нас можеби сакаат да ползат во кревет и под прекривките кога се чувствуваме лошо, тоа не е секогаш најдобриот начин да ги избркаме блузите. Понекогаш треба да излеземе во светот и да го искусиме она што тој го нуди. Зошто да не пробате да одите некаде порано или да посетите некое од вашите омилени места? Паркот, музејот, па дури и трговскиот центар, можеби само ќе го тргнат умот од работите за некое време.

Вежба

Вежбањето е докажано од многу експерти дека има големи придобивки, вклучително и зајакнување на вашето расположение. Тоа е затоа што нашето тело ослободува хемикалии во нашиот мозок што нè прави опуштени и среќни. Ако се чувствувате вознемирени или моментално се борите со а ментална болест, обидете се да одите на брза прошетка или да се вклучите во вежба за релаксација како што се јога или пилатес. Beе го подобрите менталното и физичкото здравје истовремено.

Погледнете го вашиот лекар

Маркетинг

Понекогаш, од суштинско значење е да знаете дека можеби се чувствуваме лошо поради друга причина. Ако се чувствувате како да страдате од стрес, анксиозност или депресија, мора да резервирате за да го посетите вашиот лекар. Ако сте загрижени за трошоците за здравствена заштита, погледнете ги овие Планови на Аета Медикер да најдете нешто што ви одговара.

Имајте мини-преуредување

На сите понекогаш ни треба малку пик-ап и да имаме мини-преуредување можеби е само она што е за вас. Дури и туширање и миење заби може да направи да се чувствувате свежи и подготвени да се справите со светот. Ако одлучите дека сте подготвени за тоа, можете дури и да ги поканите вашите пријатели околу да се вклучат во акцијата.

Зборувајте за вашите чувства

Наполнување на емоциите не е погоден за никого, и важно е еднаш во некое време, да зборувате за вашите чувства. Пронајдете некој на кој му верувате, без разлика дали е тоа член на семејство или пријател, за да можете да ги споделувате своите мисли. Ако немате некој со кого чувствувате дека можете да разговарате, постојат многу услуги за поддршка достапни на Интернет.

Lifeивотот е фантастичен и треба да работиме заедно за да го направиме одлично место. Запомнете, ние имаме само една шанса да го искусиме сето тоа што може да го понуди, па ајде да го живееме што е можно подобро. Ако забележите дека се борите со вашите чувства, треба да се консултирате со вашиот матичен лекар за потенцијални опции. Среќно, и продолжи да се смееш!

 

Споделете ја оваа статија: