Решавање на „епидемијата“ на осаменост за да се олесни транзицијата на децата назад во училиште

Како што завршува летото, децата се враќаат на училиште, се прилагодуваат на поструктурираната средина во училницата и сами се соочуваат со предизвиците на учење, испити и меѓучовечки односи. пишува Алиша Тагерт, експерт за ментално здравје.

Како таа транзиција да не е доволно тешка за навигација, лекарите дополнително алармираат за состојбата на менталното здравје на децата, што доведува до драматично зголемување на бројот на педијатриски пациенти, некои на возраст од пет, кои бараат итна помош.

Што ги прави работите уште полоши, чувството на изолација и вознемиреност кај возрасните групи е на високо ниво.

За да успеат во училиште и пошироко, децата не треба да бидат или да се чувствуваат сами. Ним им требаат возрасните во нивните животи да им помогнат да станат издржливи и снаодливи, способни да се фокусираат на непосредните задачи и подалечните цели.

На политичко ниво, „Законодавството за воспоставување национална стратегија за борба против осаменоста“ воведено во Сенатот на САД во текот на летото е неодамнешен обид да се одговори на ескалирачката криза на осаменоста која особено ги погодува децата и младите возрасни и нивната способност да се справат со какви било неволји. Целта би била подобрена социјална инфраструктура, слична на постојните упатства за спиење, исхрана и физичка активност, заснована на подлабоко разбирање на епидемијата на социјална изолација.

Во Европа, во неодамнешниот потег што произлегува од слични грижи, Европската комисија вети повеќе од 1 милијарда евра за справување со кризата со менталното здравје во ЕУ и проблемите со осаменоста и изолацијата. Како што објасни претседателката на Комисијата на ЕУ, Урсула фон дер Лајен, „Треба подобро да се грижиме еден за друг. И за многумина кои се чувствуваат вознемирени и изгубени, соодветната, достапна и прифатлива поддршка може да ја направи сета разлика“.

Во основата на овие политички иницијативи на двете страни на Атлантикот е верувањето дека владата може да го реши проблемот со осаменоста.

Маркетинг

Добрите политики секако можат да помогнат, но може и да ја промашат целта. Една неодамнешна студија во Велика Британија е пример. Ги покажа катастрофалните последици од изолацијата што ја наложи владата за време на заклучувањата од ерата на Ковид, особено штетни за децата и тинејџерите чиј емоционален и социјален развој беше несразмерно погоден од овие политики.

Иако американскиот сенатор Марфи е во право дека креаторите на политиката не треба да ја игнорираат епидемијата на осаменост, ние исто така треба да се погрижиме дека политичките решенија навистина помагаат и дека има достапна значајна поддршка, особено за децата и младите на кои им е потребна помош.

Имав можност да разговарам за ова прашање од перспектива на професионалецот за ментално здравје со Па Синјан, управен партнер во Галуп. Тој ги сподели своите сознанија за епидемијата на осаменост на настанот „Ментално здравје во време на глобална криза“ во Давос, Швајцарија, претходно оваа година, каде што бевме ко-панелисти.

Зборувавме за тоа како во последниве години, осаменоста ескалирала во јавна здравствена криза толку длабока што од СОВИД, впечатлив секој двајца возрасни Американци пријавил дека страда од осаменост. Според извештајот за глобални емоции на Галуп за 2021 година, „Ковид-19“ забележал дека збирните „негативни емоции“ достигнале највисоко ниво на сите времиња, при што осаменоста забележала раст од 54% во последните 15 години.

Не е изненадувачки што генералниот хирург од Соединетите Држави, д-р Вивек Х. Мурти, се соочил за време на неговата турнеја низ нацијата со луѓе од сите возрасти и социо-економски средини кои му кажувале дека чувствува дека „сами се соочуваат со светот“ или дека „Никој не би забележал“ доколку тие исчезнат утре.

Ова чувство на изолација и осаменост што го пријавуваат и децата и возрасните е повеќе од исцрпувачка емоционална состојба. Тоа му штети и на здравјето на поединецот и на општеството. Според ЦДЦ постои јасна корелација помеѓу социјалната изолација, осаменоста и неколку тешки физички здравствени состојби како што се зголемен ризик за срцеви заболувања и мозочен удар, дијабетес тип 2, депресија и анксиозност, зависност, самоубиство и самоповредување, деменција, и претходна смрт. Да се ​​стави во перспектива, еквивалентно негативно влијание врз здравјето може да се спореди само со пушење 15 цигари дневно.

Иако добро калибрираните владини напори може да бидат клучни, дали тие можат да решат прашање толку длабоко лично и човечко како субјективно чувство на осаменост? Или одговорот лежи во нешто поорганично, длабоко вкоренето во нашите заедници и нашите врски со другите?

Осаменоста не е само состојба што треба да се излечи или кутија што треба да се провери, туку сложена човечка состојба каде што личното ментално здравје е сложено испреплетено со општествените норми и комуналните врски. На крајот на краиштата, ние сме социјални животни.

Иако може да се разгледа прашањето на осаменоста и изолацијата од различни агли, исто како и менталното здравје генерално, тоа не треба да се третира како привремена состојба која треба да се поправи. Иако имаме тенденција да го губиме од вид, менталното здравје е доживотен континуум, флуктуирачки, но составен аспект на индивидуалната благосостојба, не за разлика од физичкото здравје. Можеби е подобро или полошо, но е секогаш присутно. Премногу често, нашата внатрешна состојба на благосостојба се решава само кога ќе достигне кризна точка, слична на болест која бара лекување, како што се чини дека прави американската национална стратегија за осаменост. Она што ни треба пред сè не е толку нова федерална канцеларија во Вашингтон, Брисел или Лондон, туку политики кои промовираат социјална и физичка средина во која поединците ќе можат да напредуваат во заедниците за поддршка каде што децата можат да станат силни и издржливи.

Еден начин да се зајакне индивидуалната отпорност би било да се негува чувството на припадност, да се зајакнат врските во заедницата, да се негуваат пријателства и генерално да се обезбеди постоење на силен систем за поддршка. Овој процес, се разбира, бара време, но има бебешки чекори што можеме да ги преземеме веднаш, особено кога станува збор за младите. На пример, долго време препорачувам употреба на „кутија со алатки за справување“, која моите деца ќе ја носат во училишните ранци кога ќе се вратат во училницата оваа година, како и секоја година. Тоа е буквално контејнер исполнет со едноставни секојдневни предмети за да помогне во управувањето со стресот и анксиозноста во нивниот секојдневен живот. Предметите внатре имаат сензорна функција која помага да се приземјат кога паниката му се заканува на умот. Топките за стрес или фиџет спинерите, предметите за удобност или гуми за џвакање без шеќер кои можат да го вклучат сетилото за допир, мирис и вкус одеднаш се лесно да се набават, се евтини и многу преносливи. Тие помагаат да се фокусира умот и повторно да се спојат телото и умот.

Всушност, постои специфична врска помеѓу заземјувањето и справувањето. Техниките за заземјување ни помагаат да се справиме со подобрување на нашата свест за овде и сега, особено во моментите кога сме сами и ранливи, иако ништо нема да ја замени улогата на човечките врски и поддршката кои служат како заштитни фактори против осаменоста и борбите за менталното здравје. Ние лечиме во контекст на поврзување еден со друг, и тука треба да биде фокусот - во зајакнувањето на човечките и комуналните врски кои се основата на нашето општество.

Американскиот генерален хирург разбра точно кога повика: „Одговорете на тој телефонски повик од пријател. Најдете време да споделите оброк. Слушајте без да ви го одвлекува вниманието на телефонот. Извршете чин на услуга…Клучевите за човечко поврзување се едноставни, но извонредно моќни“.

Со други зборови, треба да помогнеме да се создаде чувство на припадност. Бидете тука за вашето дете, вашиот сопружник, вашиот пријател. Истражувањата покажаа дека поединците кои чувствуваат силно чувство за заедница и имаат силни врски со своите соседи, црква или општествени групи имаат помала веројатност да страдаат од осаменост. Со поттикнување на овие врски, можеме да создадеме силен систем за поддршка за поединците на кои им е потребна, намалувајќи ја веројатноста за изолација и нејзините последици, и можеме да го пренесеме ова чувство на припадност на нашите деца.

Додека нашите деца се враќаат на училиште или заминуваат од дома за на факултет, неформалните врски што ги имаат и оние што ќе ги развијат ќе им помогнат да се справат со тешките моменти, заедно со едноставните техники за заземјување што секое дете може да ги научи. Искуството ни кажува дека иницијативите предводени од семејството и заедницата, поинтимни и органски во нивниот пристап дури и од најнамерната владина програма, имаат поголема веројатност да ги заштитат децата од осаменост, давајќи им чувство на припадност и сила што им е потребна за да се грижат за себе и за другите и да успеат во училиште и пошироко.

Алиша Тагерт е професионалец за ментално здравје, специјализирана за анксиозност, депресија, тага и загуба, траума и ПТСН.

Споделете ја оваа статија: